Syö terveellisesti ja helposti

Luo oma profiili henkilökohtaisille ruokavinkeille

2100 kcal

4 dl	kaurapuuro veteen
2 dl	rasvaton maito
2 dl	marjoja
1 viipale	ruisleipä
1 tl	margariini 80%
	keittokinkku
	kahvi/tee/vesi

1 annos	kinkkumunakas
2-4 dl	salaatti
1 tl	salaatinkastike
2 viip	ruisleipä
2 tl	margariini 80%
2 dl	rasvaton maito
1 dl	maitojäätelö

0,5 kpl	omena
2 kpl	kiivi
	kahvi/tee

2 dl

Naudanlihakastike

3 kpl

perunat

2-4 dl

salaatti

2 tl

salaatinkastike

1 viip

ruisleipä

1 tl

margariini 80%

2,5 dl

rasvaton maito

1 viip	täysjyväleipä
1 tl	margariini 80%
1 viip	juusto 15%-17%
½	paprika
2 dl	rasvaton maito

Elinvoima.net

Elinvoima.net tarjoaa yksinkertaisia ruokavaliokokonaisuuksia jokaiselle päivälle.

Rekisteröitymällä palveluun saat juuri sinulle räätälöidyn ruokavalion ja osallistumisoikeuden keskustelufoorumille, jossa urheilullisesti aktiivinen henkilökuntamme antaa ilmaisia kuntoiluvinkkejä.

Olisitpa sitten erilaisia nälkäkuureja kokeilut jojo-laihduttaja tai terveelliseen ruokavalioosi vaihtelua kaipaava urheiluhullu - Elinvoima.net sopii sinulle. Elinvoima.netin ruokavaliot on koonnut yliopistokoulutettu ravitsemusterapeutti.

Liity mukaan edistämään terveyttäsi ja painonhallintaa!

Elinvoima.net myös Facebookissa.

Artikkelit

Laihtuminen lähtee syömisestä @ 23:51 keskiviikko, 13 tammikuu 2010

Hyvät rasvat hyvinvoinnin perustana @ 22:49 tiistai, 12 tammikuu 2010

Terveellisen ruokavalion perusohjeet @ 06:10 maanantai, 11 tammikuu 2010

Miksi lihomme? @ 06:09 maanantai, 11 tammikuu 2010

Viikonlopun Ruokavinkki

Maistuva uunilohi

Raaka-aineet:

1 lohifilee 2 sipulia

2 porkkanaa 2tl suolaa

2-4dl kermaa 1tl valkopippuria

1tl sitruunapippuria 1dl mantelilastuja

Valmistusohjeet (4 annosta):

Öljyä uunivuoka ja aseta lohifile sen pohjalle.
Pilko sipulit renkaiksi ja porkkanat hyvin ohuiksi siivuiksi.
Ripottele suola ja pippurit lohen pintaan.
Lado sipulit ja porkkanat lohen päälle ja ympärille.
Kaada kermasta puolet joka puolelle lohta.
Ripottele mantelilastut.
Paista 20-30 min 200-asteisessa uunissa, ensimmäiset 10 min folion alla.
Valele lohta vuoassa olevalla kermalla, ja lisää sitä tarvittaessa lohen päälle pari kertaa paiston aikana, ettei kala kuivu.

Huumoriruutu

Koska suomalainen mies avaa autonoven vaimolleen?

1. Silloin, kun hänellä on uusi auto.

2. Silloin, kun hänellä on uusi vaimo.

Ja tässä Youtube-huumoria:

Mitä hittoa tänään syötäisiin?

Uutiset

Iltalehti.fi tuoreimmat uutiset

16-vuotias ajoi autolla rajusti toisen perään

Pakettiautosta löytyi ruumis: Jo kuusi epäiltyä

Perustuslakikomitea: Vain pääministeri EU-kokouksiin

Jalkajousiryöstäjä kiinni kesämökiltä - hän on mies

Afganistanin lumivyöryjen jäljiltä löytynyt lähes 70 kuollutta

Weather in Washington, United States

Temp: perature: 71°F
Wind: SE @ rature: 71°F
Conditions: : 71°F
Pressure: erature: 71°F
Humidity: 35%

Suosituimat keskustelut

	Lukukerrat	Vastauksia
eskimon treeni"päivä"kirja	1924	46
Superfoodit testissä	1433	15
Lätkän SM-liigan mestari 2009-2010 spekuloinnit (äänestys lisätty)	1217	23
Chicago Collision 5	933	13
Kehitysehdotuksia	872	13